1. हाइपरहाइड्रोसिस – एक चिकित्सा स्थिति

चेहरे पर ज़्यादा पसीना आने के सबसे आम कारणों में से एक हाइपरहाइड्रोसिस है। यह एक ऐसी चिकित्सा स्थिति है जिसमें पसीने की ग्रंथियाँ अत्यधिक सक्रिय हो जाती हैं, जिससे शरीर को ठंडक की ज़रूरत न होने पर भी अत्यधिक पसीना आता है। चेहरे पर हाइपरहाइड्रोसिस तनाव, चिंता या बिना किसी स्पष्ट कारण के भी हो सकता है। इस स्थिति से पीड़ित लोगों को अक्सर माथे, ऊपरी होंठ और गालों पर पसीना आने का अनुभव होता है, जिससे सामाजिक संपर्क चुनौतीपूर्ण हो जाता है। डॉक्टर से परामर्श करने से सबसे अच्छा उपचार निर्धारित करने में मदद मिल सकती है, जैसे कि दवाएँ, बोटॉक्स इंजेक्शन या जीवनशैली में बदलाव।

2. उच्च शारीरिक तापमान और मौसम की स्थिति

चेहरे पर अत्यधिक पसीना आने में गर्म और आर्द्र मौसम एक महत्वपूर्ण कारक है। जब आसपास का तापमान बढ़ता है, तो शरीर स्वाभाविक रूप से ठंडा होने के लिए अधिक पसीना बहाता है, और चेहरा, खुले में होने के कारण अत्यधिक प्रभावित होता है। इसके अतिरिक्त, शारीरिक परिश्रम, तीव्र कसरत या बुखार भी शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है, जिससे चेहरे पर अत्यधिक पसीना आ सकता है। हाइड्रेटेड रहना, सांस लेने वाले कपड़े पहनना और सीधी धूप से बचना इस स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

3. तनाव और चिंता

भावनात्मक तनाव और चिंता भी चेहरे पर अधिक पसीना आने के प्रमुख कारण हैं। जब कोई व्यक्ति घबराया हुआ या तनावग्रस्त होता है, तो शरीर सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, जिससे पसीने की ग्रंथियाँ सक्रिय हो जाती हैं। इससे अक्सर चेहरे पर अत्यधिक पसीना आता है, खासकर साक्षात्कार, सार्वजनिक भाषण या सामाजिक समारोहों जैसी उच्च दबाव वाली स्थितियों में। ध्यान, गहरी साँस लेने और योग जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास तनाव से संबंधित पसीने को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

4. हार्मोनल असंतुलन

हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से यौवन, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान, चेहरे पर अत्यधिक पसीना आने का कारण बन सकते हैं। हार्मोन का उतार-चढ़ाव शरीर के पसीने के उत्पादन को प्रभावित करता है, जिससे अप्रत्याशित पसीना आने की घटनाएं होती हैं। कई महिलाओं को रजोनिवृत्ति में हॉट फ्लैश के दौरान अत्यधिक पसीना आता है। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने से दवा, आहार में बदलाव और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से हार्मोनल असंतुलन को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

5. मसालेदार भोजन और कैफीन का सेवन

आप जो खाते-पीते हैं, वह भी चेहरे पर ज़्यादा पसीना आने का कारण हो सकता है। मसालेदार भोजन, कैफीन और शराब तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं, जिससे शरीर की गर्मी बढ़ती है और अत्यधिक पसीना आता है। मसालेदार भोजन में मौजूद कैप्साइसिन पसीने की ग्रंथियों को सक्रिय करता है, जिससे चेहरे पर पसीना आता है। ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने और नारियल पानी जैसे ठंडे पेय पदार्थों का सेवन करने से चेहरे पर पसीना आने को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

6. दवाओं के साइड इफ़ेक्ट

एंटीडिप्रेसेंट, दर्द निवारक और मधुमेह की दवाओं सहित कुछ दवाएं साइड इफ़ेक्ट के रूप में अत्यधिक पसीना आने का कारण बन सकती हैं। अगर आपको कोई नई दवा शुरू करने के बाद चेहरे पर पसीना आने की समस्या बढ़ती हुई नज़र आए, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें। वे साइड इफ़ेक्ट को कम करने के लिए कोई वैकल्पिक दवा सुझा सकते हैं या खुराक में बदलाव कर सकते हैं। डॉक्टर की सलाह के बिना कभी भी निर्धारित दवा लेना बंद न करें।

7. मोटापा और खराब जीवनशैली की आदतें

ज़्यादा वज़न चेहरे पर ज़्यादा पसीना आने के कारण हो सकता है क्योंकि शरीर को तापमान को नियंत्रित करने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इसके अलावा, धूम्रपान, ज़्यादा शराब पीना और शारीरिक गतिविधि की कमी जैसी खराब जीवनशैली की आदतें पसीने को और भी बदतर बना सकती हैं। नियमित व्यायाम और संतुलित आहार के ज़रिए स्वस्थ वज़न बनाए रखने से अत्यधिक पसीना आने को कम करने में मदद मिल सकती है।