आज ही जाने विटामिन बी 12 की अधिकता से होने वाले रोग के नाम और साथ जाने इसको कैसे कंट्रोल करें - विटामिन बी 12 की अधिकता को कम कैसे करे - Vitamin B 12 ki adhikta se hone vale rog
विटामिन बी12 की अधिकता आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानी जाती है। विरोधाभासी रूप से इसकी जायद मात्रा विभिन्न बीमारियों और स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकती है। इस लेख में हम शरीर में विटामिन बी12 के ऊंचे स्तर से जुड़े प्रतिकूल प्रभावों और बीमारियों का पता लगाएंगे। इसलिए आईए जानते है कि विटामिन बी 12 की अधिकता से होने वाले रोग कौन-कौन से है और इसके यानि विटामिन बी 12 बढ़ने के कारण क्या है।
विटामिन बी12 का अत्यधिक सेवन असामान्य होता है। जो विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताओं का परिणाम हो सकता है जिसे डॉक्टर कि भाषा में हाइपरविटामिनोसिस बी12 के रूप में जाना जाता है। क्योंकि इसका अत्यधिक स्तर शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसलिए समग्र स्वास्थ्य और खुशहाली को बनाए रखने के लिए विटामिन बी12 की अधिकता से होने वाली संभावित बीमारियों को समझना महत्वपूर्ण है।
यदि आप भी विटामिन बी कि अधिकता कि समस्या ये जूझ रहे है तो इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़े क्योंकि आज इस पोस्ट में हमने इसके बढ़ने के मुख्य कारणों के साथ-साथ विटामिन बी 12 कि अधिकता को कोन्टरोल के बारे में भी बताया है।
विटामिन बी 12 बढ़ने के कारण
शरीर में विटामिन बी 12 का बढ़ा हुआ स्तर कई कारकों से उत्पन्न हो सकता है। मुख्य रूप से विटामिन बी 12 के साथ दवा चाहे मौखिक रूप से ली गई हो या इंजेक्शन के माध्यम से विटामिन बी 12 उच्च स्तरों में योगदान देती है। इसके अतिरिक्त, मांस, मछली, डेयरी और फोर्टिफाइड अनाज जैसे विटामिन बी 12 युक्त खाद्य पदार्थों का आहार सेवन बढ़ते स्तर को और बढ़ा सकता है।
इसके साथ ही यकृत रोग, गुर्दे की शिथिलता, ल्यूकेमिया, पॉलीसिथेमिया वेरा और हाइपोथायरायडिज्म जैसी कुछ चिकित्सा स्थितियाँ शरीर की विटामिन बी12 को चयापचय और उत्सर्जित करने की क्षमता को रोक देती है। जिससे इसका स्तर बढ़ सकता है। जो आगे चलकर उच्च स्तर में योगदान होता है। इसलिए, पूरक, आहार सेवन और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के संयोजन से शरीर में विटामिन बी12 का स्तर बढ़ सकता है।
विटामिन बी 12 की अधिकता से होने वाले रोग
विटामिन बी12 कि अधिकता हल्के असुविधा से लेकर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं तक कई लक्षणों में प्रकट हो सकती है। त्वचा पर चकत्ते, खुजली, मतली, उल्टी और जोड़ों का दर्द हाइपरविटामिनोसिस बी12 से जुड़े सामान्य लक्षणों में से हैं। अधिक गंभीर मामलों में व्यक्तियों को सांस लेने में कठिनाई, दृष्टि समस्याएं और तंत्रिका संबंधी जटिलताओं का अनुभव हो सकता है। इन लक्षणों को पहचानना और विटामिन बी12 के अतिरिक्त स्तर से उनके संभावित संबंध को समझना शीघ्र निदान और उपचार के लिए आवश्यक है। इसके साथ ही विटामिन बी की अधिकता से होने वाले रोग के बारे नीचे बताया गया है। जिसमें मुख्य रूप से शामिल है:
- मुँहासे – विटामिन बी12 की अधिकता त्वचा में सीबम उत्पादन पर प्रभाव डालकर मुँहासे के विकास में योगदान करती है। सीबम एक तैलीय पदार्थ है जो त्वचा को चिकना करने और उसकी रक्षा करने के लिए वसामय ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। लेकिन जब सीबम का अधिक उत्पादन होता है तो इससे रोमछिद्र बंद हो जाते हैं जिससे फेस पर सूजन होकर मुँहासे के घाव बन जाते हैं।
- बीपी बढ़ना – विटामिन बी 12 और उच्च रक्तचाप के बीच संबंध पूरी तरह से समझा नहीं गया है और इसे स्पष्ट करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। हालाँकि कुछ सिद्धांत संभावित तंत्र का सुझाव देते हैं जिसके माध्यम से विटामिन बी 12 का ऊंचा स्तर उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकता है। क्योंकि विटामिन बी 12 कि मात्रा अधिक होने से शरीर में खून कि मात्रा बढ़ जाती है जिससे नसों पर दवाब पड़ने के कारण बीपी बढ़ना शुरू हो जाता है।
- लीवर की क्षति: विटामिन बी12 की बड़ी खुराक का लगातार सेवन लीवर पर दबाव डाल सकता है जिससे समय के साथ लीवर खराब हो सकता है। यह क्षति सूजन, फैटी लीवर रोग, या बिगड़ा हुआ लीवर कार्य के रूप में प्रकट होती है।
- गुर्दे की पथरी: अत्यधिक विटामिन बी12 अनुपूरण से गुर्दे की पथरी बनने का खतरा बढ़ सकता है। विटामिन बी12 के उच्च स्तर से मूत्र में ऑक्सालेट का स्तर बढ़ सकता है जो क्रिस्टलीकृत हो सकता है और गुर्दे में पथरी बना सकता है।
- एलर्जी प्रतिक्रियाएं: कुछ व्यक्तियों को विटामिन बी 12 की उच्च खुराक से एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव हो सकता है। यह स्थिति खासकर तब होती है यदि वे विटामिन बी 12 की खुराक के एक घटक कोबाल्ट के प्रति संवेदनशील हैं। एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षणों में खुजली, पित्ती, सूजन या सांस लेने में कठिनाई शामिल होती है।
- अनिद्रा: विटामिन बी 12 का उच्च स्तर नींद की गड़बड़ी से जुड़ा हुआ है जिसमें सोने में कठिनाई या रात भर सोते रहना शामिल है। नींद के पैटर्न में गड़बड़ी से दिन के दौरान थकान, चिड़चिड़ापन और बिगड़ा हुआ सभाव शामिल है।
- दस्त कि दिक्कत – विटामिन बी12 की अधिकता गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ़ंक्शन पर इसके संभावित प्रभाव के कारण गति में कमी का कारण बन सकती है। विटामिन बी12 का उच्च स्तर आंत में बैक्टीरिया के संतुलन को बाधित करके दस्त जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी का कारण बनती है।
किसी भी नए पूरक को शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना और इन बीमारियों की शुरुआत को रोकने के लिए नियमित रूप से विटामिन बी 12 के स्तर की निगरानी करना आवश्यक है। जिसको आप अपनी किसी नजदीकी लैब या अनलाइन बुक करवा सकते है।
विटामिन बी 12 की अधिकता को कम कैसे करे
विटामिन बी12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो विभिन्न शारीरिक कार्यों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालाँकि बढ़ती संख्या में लोग विटामिन बी12 की कमी का अनुभव कर रहे हैं जिससे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो रही हैं। नीचे बताया गया है कि आप विटामिन बी 12 बढ़ती मात्रा को कैसे कंट्रोल कर सकते है:
- यह सुनिश्चित करने के लिए अपने आहार का मूल्यांकन करें कि आप मांस, मछली, अंडे और डेयरी जैसे विटामिन बी 12 युक्त खाद्य पदार्थों का अत्यधिक मात्रा में सेवन न करें। सेवन को अनुशंसित स्तर तक सीमित करने से अधिक खपत को रोकने में मदद मिल सकती है।
- कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे नाश्ता अनाज और ऊर्जा पेय, विटामिन बी 12 के साथ फोर्टिफाइड होते हैं। इन उत्पादों के सेवन के प्रति सचेत रहें क्योंकि अधिक मात्रा में सेवन करने पर ये विटामिन बी12 के स्तर में वृद्धि में योगदान कर सकते हैं।
- अपने विटामिन बी12 के स्तर की निगरानी के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ नियमित मुलाकात का समय निर्धारित करें। नियमित रक्त परीक्षण किसी भी असामान्यता की जल्दी पहचान करने में मदद कर सकता है।
निष्कर्ष
आज इस पोस्ट में हमने आपको बताया है कि विटामिन बी 12 की अधिकता से होने वाले रोग कौन-कौन से है और विटामिन – बी 12 इन सब में कैसे भागीदारी करता है। इसके साथ ही विटामिन बी12 की खुराक कमी वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है लेकिन अत्यधिक अनुपूरण से शरीर में इसका स्तर बढ़ सकता है। जिससे व्यक्ति को अधिक शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए उचित खुराक निर्धारित करने के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।