आज ही आंतों में इन्फेक्शन का इलाज के बारे में जानने के साथ - साथ यह भी समझे कि हमे आंतों के इन्फेक्शन में क्या खाना चाहिए - aanto me infection ka ilaj

हर कोई जानता है कि दुनिया में स्वास्थ्य सर्वोच्च प्राथमिकता है। पेट के स्वास्थ्य में सुधार करना कोई आश्चर्य की बात नहीं है लेकिन यह महत्वपूर्ण है। हमारी आंत, जिसे दूसरा मस्तिष्क भी कहा जाता है। समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यदि आप जानना चाहते हैं कि प्राकृतिक रूप से पेट के स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें तो आप सही जगह पर आए हैं। इस लेख में हम आहार विकल्पों से लेकर जीवनशैली की आदतों तक आंत के स्वास्थ्य और सूजन में सुधार के लिए 15 युक्तियों के बारे में चर्चा करेंगे। जो आंतों में इन्फेक्शन का इलाज में मदद करते है।

आंतों में इन्फेक्शन का इलाज

आंतों के इन्फेक्शन में क्या खाना चाहिए - aanto me infection me kya khana chahiye

आंत के स्वास्थ्य में सुधार के सुझावों के बारे में जानने से पहले आंत माइक्रोबायोम को समझना आवश्यक है। आपकी आंत में बैक्टीरिया, वायरस और कवक के रूप में खरबों सूक्ष्मजीव होते हैं। यह सभी प्रकार के सूक्ष्मजीव पाचन से लेकर प्रतिरक्षा कार्य तक और आपके पेट के स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित करते हैं।

जैसा कि आपने ऊपर पढ़ा कि मानव स्वास्थ्य में आंत माइक्रोबायोटा की क्या भूमिका है। इसलिए आपके महत्वपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आंत माइक्रोबायोम को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यदि यह असंतुलन है तो यह पाचन संबंधी समस्याओं, सूजन का कारण बनता है और यहां तक कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। अब हम पेट के स्वास्थ्य और सूजन में सुधार के लिए कुछ व्यावहारिक तरीकों के बारे में चर्चा करेंगे। जो हमे आंतों में इन्फेक्शन का इलाज करके पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ा सकते है। तो आइए जानते है कि हमे पेट में इन्फेक्शन में क्या खाना चाहिए ।

1. अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें

आपको अपने भोजन में बहुत सारे फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और फलियाँ लेनी चाहिए। क्योंकि ये आहार फाइबर से भरपूर होते हैं जो लाभकारी आंत बैक्टीरिया के विकास का समर्थन करते हैं।

2. प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स खाद्य पदार्थ

दही, केफिर, सॉकरौट और किमची जैसे कई खाद्य पदार्थ प्रोबायोटिक्स से भरपूर हैं। तो आप अपने पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए इन प्रोबायोटिक्स भोजन का सेवन कर सकते हैं।

3. आंत के स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक्स

लहसुन, प्याज और केले जैसे खाद्य पदार्थों में कई प्रकार के प्रीबायोटिक्स पाए जाते हैं जो आपके पेट में अच्छे बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद होते हैं तथा आंतों में इन्फेक्शन का इलाज करते है।

4. पेट के स्वास्थ्य के लिए सुबह का पेय

अगर आप स्वस्थ आंत बनाना चाहते हैं तो आपको पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। खासतौर पर सुबह का पानी पीना आंत के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। इसके अलावा आप नारियल पानी भी पी सकते है।

5. चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ सीमित करें

बहुत अधिक चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आपके आंत माइक्रोबायोम के संतुलन को बिगाड़ सकते हैं। इसलिए आपको इस तरह की चीजें जिनमें शुगर की मात्रा अधिक होती है। उनका सेवन नहीं करना चाहिए।

6. पाचन तंत्र पर तनाव का दीर्घकालिक प्रभाव

जैसा कि स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर ने बताया है कि लंबे समय तक तनाव आपके पेट के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए यह उन सभी के लिए महत्वपूर्ण है जो स्वाभाविक रूप से अपने पेट के स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं। इसलिए तनाव से राहत के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या में ध्यान या योग जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।

7. नींद की कमी और पेट का स्वास्थ्य

नींद की कमी के कारण हमारी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं बाधित हो सकती हैं जो हमारी आंतों की क्षमता को प्रभावित करती हैं। इसलिए हमें समग्र स्वास्थ्य के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद लेनी चाहिए और प्रत्येक रात 7-9 घंटे तक आरामदायक नींद का लक्ष्य रखना चाहिए।

8. आंत के स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम व्यायाम

हमारी शारीरिक गतिविधि बेहतर पाचन को बढ़ावा देकर और सूजन को कम करके स्वस्थ आंत का समर्थन करती है। इसलिए स्वस्थ आंत बनाने के लिए हर किसी को अपनी दिनचर्या में नियमित व्यायाम करना चाहिए।

9. एंटीबायोटिक दवाओं के अति प्रयोग से बचें

कई तरह के एंटीबायोटिक्स हमारे आंत के बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद नहीं होते हैं। इसलिए हमें उनका उपयोग केवल तभी करना चाहिए जब किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा निर्धारित किया गया हो।

10. शराब का सेवन सीमित करें

अत्यधिक शराब का सेवन आंत की परत को नुकसान पहुंचाता है और पेट में सूजन का कारण बनता है। इसलिए हमें लंबे समय तक अधिक शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।

11. मन लगाकर खाओ

बेहतर पाचन के लिए हर किसी को अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाना खाना चाहिए और प्रत्येक टुकड़े का स्वाद लेना चाहिए क्योंकि बेहतर पाचन भी अच्छे आंत स्वास्थ्य में मदद करता है।

12. अस्थि शोरबा और आंत स्वास्थ्य अनुसंधान

कई अध्ययनों से पता चला है कि अस्थि शोरबा पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है क्योंकि यह कोलेजन और अमीनो एसिड से भरपूर होता है जो आंत के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।

13. अपने आहार में विविधता लाएं

हमें विभिन्न प्रकार के अच्छे भोजन लेने चाहिए क्योंकि वे स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बढ़ावा दे सकते हैं।

14. आंत के स्वास्थ्य और सूजन के लिए पूरक

कई प्रकार की जड़ी-बूटियाँ हैं जैसे अदरक, लहसुन और पुदीना भी स्वास्थ्य पाचन और स्वस्थ आंत के लिए फायदेमंद है जैसा कि आयुर्वेदिक में लिखा है।

15. किसी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें

अगर आप कई तरह की गैस्ट्रोसिस समस्याओं से जूझ रहे हैं। फिर आपको सलाह लेने और अपने पेट के स्वास्थ्य में सुधार के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के पास जाना चाहिए।

पेट में अच्छे बैक्टीरिया कैसे बढ़ाये

यदि आप अपने पेट के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए कोई प्राकृतिक तरीका ढूंढ रहे हैं? और पाचन स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं। दिए गए दो मुख्य प्रोडक्ट के अलावा और कुछ न देखें। क्योंकि यह आंत के स्वास्थ्य और सूजन के लिए सबसे अछि दवा के रूप मे काम करती है जो आपके पेट के स्वास्थ्य को नियंत्रित करने में मदद करता है। स्वाभाविक रूप से अपने पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का अवसर न चूकें। हल्दी और अदरक की खुराक के प्रभावशाली परिणाम देखने के लिए कृपया नीचे दिए गए बटन पर क्लिक करें।

प्रोबायोटिक कैप्सूल लाभ.
महिलाओं के लिए प्रोबायोटिक कैप्सूल
प्रोबायोटिक कैप्सूल लाभ.
पुरषों के लिए प्रोबायोटिक कैप्सूल

अपनी दैनिक दिनचर्या में इन उत्पादों को शामिल करने के कुछ लाभ इस प्रकार हैं:

1. सूजन रोधी लाभ: हल्दी और अदरक दोनों में ऐसे यौगिक होते हैं जो आंत में सूजन को कम करने और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

2. पाचन सहायता: हल्दी और अदरक पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ाते हैं जो आंत के पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं।

3. प्राकृतिक और सुरक्षित: हमारी हल्दी और अदरक की खुराक उच्च गुणवत्ता वाले प्राकृतिक अवयवों से बनाई गई है। जो आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा है।

निष्कर्ष

आज इस पोस्ट मे हमने आपको बताया है कि आप घर पर आंतों में इन्फेक्शन का इलाज कैसे कर सकते है। जैसा कि स्वास्थ्य चिकित्सक ने बताया है कि समग्र कल्याण के लिए स्वस्थ आंत आवश्यक है। अपनी दैनिक दिनचर्या में इन 15 युक्तियों का उपयोग करके आप अपने पेट के अच्छे माइक्रोबायोम का समर्थन कर सकते हैं। याद रखें कि स्थिरता महत्वपूर्ण है। और आंत का अच्छा स्वास्थ्य बनाने में समय लग सकता है। जो हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। यदि आप स्वाभाविक रूप से आंत के स्वास्थ्य में सुधार के इन सभी सुझावों से संतुष्ट नहीं हैं। तो आपको दैनिक दिनचर्या में विभिन्न प्रकार के पूरक लेने चाहिए जो आंत के स्वास्थ्य में मदद करते हैं।

Sharing Is Caring:

Leave a Comment